2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧

朝昼の食事内容の大切さ

元々健康には気を使う方の人間なのですが、最近鈴木祐さんの"最高の体調"を読んでより一層拍車がかかりました。やはり思うのが、食事とパフォーマンスの関係性です。今まで運動であったり、カフェインの取り方であったり、休憩法であったりは試してきて効果…